La vitamine D a des effets directs et indirects sur la sant\u00e9 des os.
\nLa vitamine D augmente l’absorption intestinale du calcium, la r\u00e9absorption r\u00e9nale et lib\u00e8re le calcium des os. La vitamine D r\u00e9gule \u00e9galement la synth\u00e8se de la PTH par le biais d’un syst\u00e8me de r\u00e9troaction n\u00e9gative. La vitamine D a \u00e9galement un effet profond sur la force osseuse et musculaire.<\/p>\n
La vitamine K2 (ou MK-7 ou m\u00e9naquinone-7) carboxyle la matrice-Gla, qui pr\u00e9vient la calcification des art\u00e8res, et l’ost\u00e9ocalcine, qui assure la min\u00e9ralisation des os. En outre, la vitamine K2 stimule \u00e9galement la production d’ost\u00e9ocalcine. La vitamine K2 a \u00e9galement un effet sur les ost\u00e9oclastes et les ost\u00e9oblastes.
\nLes recommandations actuelles sur les AJR (apports journaliers recommand\u00e9s) ne tiennent pas compte des autres fonctions de la vitamine K que l’activation des facteurs de coagulation. La dose journali\u00e8re optimale de vitamine K2 se situe entre 90 et 180 mcg.<\/p>\n
Le calcium et le magn\u00e9sium devraient id\u00e9alement \u00eatre pris dans un rapport de 2:1. Un rapport calcium-magn\u00e9sium excessif a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiovasculaires, de d\u00e9p\u00f4ts de calcium dans les tissus mous et augmente \u00e9ventuellement le risque de syndrome m\u00e9tabolique, de diab\u00e8te de type 2 et de cancer colorectal. Le magn\u00e9sium et le calcium sont oppos\u00e9s l’un \u00e0 l’autre. Pour un m\u00e9tabolisme normal du calcium, l’organisme doit disposer d’une quantit\u00e9 suffisante de magn\u00e9sium. Le magn\u00e9sium a des effets directs et indirects sur le m\u00e9tabolisme osseux.<\/p>\n
Une carence en magn\u00e9sium peut avoir des effets directs<\/strong> sur les os en agissant sur la structure et les cellules du squelette. La carence en magn\u00e9sium r\u00e9duit la rigidit\u00e9 des os, augmente le nombre d’ost\u00e9oclastes et r\u00e9duit la croissance des ost\u00e9oblastes.<\/p>\n Le magn\u00e9sium est n\u00e9cessaire \u00e0 l’activit\u00e9 de la 25-hydroxylase h\u00e9patique et de la 1\u03b1-hydroxylase r\u00e9nale, toutes deux cruciales pour convertir la vitamine D en sa forme biologiquement active, la 1,25(OH)2D3<\/strong>, et pour faciliter le transfert de la vitamine D vers les tissus cibles par l’interm\u00e9diaire de la prot\u00e9ine de liaison de la vitamine D. D’autre part, le magn\u00e9sium est \u00e9galement impliqu\u00e9 dans l’inactivation de la vitamine D, qui est n\u00e9cessaire \u00e0 l’activit\u00e9 de la 24-hydroxylase r\u00e9nale.<\/p>\n R\u00e9sum\u00e9 : Toutes les enzymes qui m\u00e9tabolisent la vitamine D semblent avoir besoin de magn\u00e9sium, qui agit comme cofacteur dans les r\u00e9actions enzymatiques dans le foie et les reins. Il est donc essentiel de veiller \u00e0 consommer la quantit\u00e9 recommand\u00e9e de magn\u00e9sium pour b\u00e9n\u00e9ficier au mieux des bienfaits de la vitamine D.<\/p>\n Indirectement, le magn\u00e9sium agit \u00e9galement par l’interm\u00e9diaire de la PTH<\/strong> : une autre relation complexe existe entre le magn\u00e9sium et l’hormone parathyro\u00efdienne (PTH), et donc indirectement entre le magn\u00e9sium et le calcium. La PTH est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par les glandes parathyro\u00efdes en r\u00e9ponse \u00e0 de faibles niveaux de calcium s\u00e9rique, et des niveaux \u00e9lev\u00e9s ou faibles de PTH peuvent entra\u00eener une dysr\u00e9gulation du calcium et des maladies osseuses. Le magn\u00e9sium est essentiel au fonctionnement de la glande parathyro\u00efde et \u00e0 la lib\u00e9ration et \u00e0 la synth\u00e8se de la PTH.<\/p>\n En outre, une carence en magn\u00e9sium favorise l’inflammation<\/strong> et il existe une relation entre la perte osseuse et l’inflammation.<\/p>\n La vitamine C est un cofacteur de la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et augmente la diff\u00e9renciation des ost\u00e9oblastes. Comme la vitamine C est anti-inflammatoire et r\u00e9duit le stress oxydatif, elle s’oppose \u00e9galement \u00e0 la r\u00e9sorption osseuse par les ost\u00e9oclastes.<\/p>\n Un apport \u00e9lev\u00e9 en calcium peut augmenter les besoins en zinc. Le zinc est un composant important des os et de la production osseuse. Le zinc n’est pas seulement un composant de l’os (la majeure partie du zinc du corps humain est stock\u00e9e dans les os), mais aussi un cofacteur essentiel de nombreuses prot\u00e9ines impliqu\u00e9es dans la stabilit\u00e9 de la microstructure et le remodelage osseux. D’une part, le zinc stimule les ost\u00e9oblastes, active les processus conduisant \u00e0 la formation du tissu osseux et favorise la production de collag\u00e8ne ; d’autre part, il inhibe les processus de r\u00e9sorption osseuse men\u00e9s par les ost\u00e9oclastes.<\/p>\n [vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”90px” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#ffffff” scene_position=”center” constrain_group_1=”yes” top_padding_tablet=”8%” bottom_padding_tablet=”8%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”home” overlay_strength=”0.5″ gradient_direction=”top_to_bottom” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=”straight_section” gradient_type=”default”][vc_column column_padding=”padding-2-percent” column_padding_tablet=”no-extra-padding” column_padding_phone=”no-extra-padding” column_padding_position=”right”…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[],"class_list":["post-5900","post","type-post","status-publish","format-standard","category-solidpharma-nonpublic-be-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5900"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5961,"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5900\/revisions\/5961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Vitamine C
\n<\/strong><\/h4>\nZinc <\/strong><\/h4>\n
Conclusion : l’ost\u00e9oporose n’est donc pas due \u00e0 un manque de calcium seul, mais \u00e0 une combinaison de plusieurs facteurs : manque de vitamine K, de vitamine D et de min\u00e9raux tels que le calcium, le zinc et le magn\u00e9sium. Les synergistes du calcium contribuent \u00e0 l’efficacit\u00e9 de l’absorption, de la distribution et de l’utilisation du calcium dans l’organisme. Un apport ad\u00e9quat de synergistes r\u00e9duit \u00e9galement les besoins en calcium. Les suppl\u00e9ments d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s et riches en calcium sont rarement recommand\u00e9s en raison du risque accru de calculs r\u00e9naux et d’infarctus du myocarde.
\nEn outre, l’insuffisance pond\u00e9rale, les ant\u00e9c\u00e9dents (familiaux), la consommation excessive d’alcool, la forte consommation de sel, le tabagisme et le manque d’exercice ont \u00e9galement un effet n\u00e9gatif sur les os.<\/h4>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.5″ width=”2\/5″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_col-xs-12″][vc_row_inner content_placement=”top” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” min_width_desktop=”43vw” min_width_tablet=”50vw” min_width_phone=”50vw” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ background_image=”5721″ background_image_position=”center top” background_image_stacking=”front” enable_bg_scale=”true” background_image_loading=”lazy-load” column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”10px” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.5″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”ro-reveal-from-right” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”advanced” gradient_type=”default”][divider line_type=”No Line” custom_height=”220vh” custom_height_tablet=”40vh” custom_height_phone=”300px”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"