{"id":8572,"date":"2024-10-09T09:10:55","date_gmt":"2024-10-09T09:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solidpharma.be\/ingredient-onder-de-loepjodium\/"},"modified":"2024-10-10T11:33:18","modified_gmt":"2024-10-10T11:33:18","slug":"ingredient-onder-de-loepjodium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solidpharma.be\/be-fr\/ingredient-onder-de-loepjodium\/","title":{"rendered":"Ingr\u00e9dient \u00e0 la loupe:
Iode"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n
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L’iode est un min\u00e9ral essentiel dont l’organisme a besoin pour la production d’hormones thyro\u00efdiennes, qui sont importantes pour le m\u00e9tabolisme, la croissance et le d\u00e9veloppement. L’organisme ne produit pas lui-m\u00eame de l’iode, qui doit donc provenir de l’alimentation. L’iode se trouve naturellement dans les fruits de mer, les algues et, dans certains pays, il est ajout\u00e9 au sel de table (comme le sel iod\u00e9). Une carence en iode peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de thyro\u00efde, tels que le goitre (hypertrophie de la glande thyro\u00efde), tandis qu’un exc\u00e8s d’iode peut \u00e9galement \u00eatre nocif.<\/span><\/h4>\n

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Sources <\/strong><\/span><\/p>\n

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  • Les algues<\/span><\/li>\n
  • Algues<\/span><\/li>\n
  • Poissons, fruits de mer<\/span><\/li>\n
  • Lait<\/span><\/li>\n
  • \u0152ufs<\/span><\/li>\n
  • Pain (avec du sel iod\u00e9)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    La teneur en iode de la plupart des aliments est faible car elle est influenc\u00e9e par la qualit\u00e9 du sol et le climat.<\/span><\/p>\n

    Apport ad\u00e9quat<\/strong><\/span><\/p>\n

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    • 150 \u00b5g par jour<\/span><\/li>\n
    • Grossesse et allaitement : 200 \u00b5g par jour<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Facteurs de risque en cas de carence en iode<\/strong><\/span><\/p>\n

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      • Apport insuffisant par le biais de l’alimentation : r\u00e9gime pauvre en sel, v\u00e9g\u00e9tariens, v\u00e9g\u00e9taliens<\/span><\/li>\n
      • Un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes peut ne pas apporter suffisamment d’iode, uniquement \u00e0 partir du pain iod\u00e9.<\/span><\/li>\n
      • Consommation d’aliments crus en grande quantit\u00e9 : chou et huile de colza, brassicac\u00e9es, ma\u00efs, haricots de Lima, soja, moutarde,… (pr\u00e9sence de strum\u00e8nes). La cuisson de ces aliments d\u00e9truit l’effet strumig\u00e8ne.<\/span><\/li>\n
      • Les sportifs (perte importante d’iode par la transpiration)<\/span><\/li>\n
      • Les fumeurs ont un besoin plus \u00e9lev\u00e9.<\/span><\/li>\n
      • Les personnes \u00e2g\u00e9es<\/span><\/li>\n
      • Carence en s\u00e9l\u00e9nium, en vitamine A et en fer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Fonctions<\/strong><\/span><\/p>\n

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        • Production d’hormones thyro\u00efdiennes (T3 et T4), importantes pour la croissance, le d\u00e9veloppement, le d\u00e9veloppement du syst\u00e8me nerveux (my\u00e9linisation des nerfs), le m\u00e9tabolisme de base et la reproduction.<\/span><\/li>\n
        • L’iode est \u00e9galement important pour les muqueuses, la peau, le tissu mammaire,…<\/span><\/li>\n
        • Localement, l’iode a des effets antimicrobiens.<\/span><\/li>\n
        • L’iode contribue \u00e0 une fonction cognitive normale<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Sympt\u00f4mes de carence<\/strong><\/span><\/p>\n

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          • Gorge ou thyro\u00efde hypertrophi\u00e9e (goitre) entra\u00eenant des probl\u00e8mes de d\u00e9glutition, une respiration sifflante, un enrouement,…<\/span><\/li>\n
          • Thyro\u00efde lente\/hypothyro\u00efdie entra\u00eenant des sympt\u00f4mes non sp\u00e9cifiques tels que fatigue, apathie, prise de poids, constipation, faiblesse musculaire, perte de concentration, intol\u00e9rance au froid…<\/span><\/li>\n
          • Retard mental (l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales).<\/span><\/li>\n
          • Retard de croissance<\/span><\/li>\n
          • Troubles du d\u00e9veloppement<\/span><\/li>\n
          • Mastopathie fibrokystique<\/span><\/li>\n
          • Tr\u00e8s important chez les femmes enceintes pour le bon d\u00e9veloppement du cerveau et la croissance du f\u0153tus. Une carence peut \u00e9galement entra\u00eener un risque accru de complications pendant la grossesse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Sympt\u00f4mes en cas de surdosage<\/strong><\/span><\/p>\n

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            • en cas d’hypersensibilit\u00e9, une r\u00e9action allergique peut rarement se produire, pouvant entra\u00eener une sensation de br\u00fblure dans la bouche, la gorge et\/ou l’estomac, de la fi\u00e8vre, des naus\u00e9es, de la diarrh\u00e9e.<\/span><\/li>\n
            • quantit\u00e9 maximale dans les suppl\u00e9ments avec le num\u00e9ro NUT : 225 mcg par jour<\/span><\/li>\n
            • limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9, dose maximale autoris\u00e9e : 600 mcg par jour pour les adultes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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