Als apotheker is het belangrijk om zorgvuldig en op basis van wetenschappelijke gegevens supplementen aan te bevelen aan kinderen.
Enkele richtlijnen:
- Beoordeel de noodzaak: evalueer eerst de voeding van het kind. Bekijk waar er nog ruimte is voor verbetering. Een supplement kan zinvol zijn bij klachten zoals slapeloosheid, spijsverteringsklachten, hoofdpijn en vermoeidheid. Een multicomplex zoals in Pure Multivitamine junior kan helpen bij een vermoeden van suboptimale inname van micronutriënten.
- Educatie: geef duidelijk aan hoe lang en hoeveel men best neemt van het supplement. Tevens informeer je hen best over mogelijke neveneffecten.
- Steeds meer kinderen en jongeren zijn (top)sporters. Indien ze veel zweten is de kans groter op verhoogde uitscheiding van mineralen en is een multicomplex geen overbodige luxe.
- Belangrijke micronutriënten voor groei en ontwikkeling bij kinderen en adolescenten zijn vitamine D, calcium, ijzer, vitamine C, vitamine B12, zink en jood.
- Vitamine D: er zijn verschillende factoren die bijdragen aan een verhoogd risico op vitamine D tekort bij kinderen zoals beperkte zonneblootstelling, gebruik van zonnebrandcrème en donkere huid. Er wordt standaard een supplement aanbevolen, los van voedingsinname.
- Calcium: Tijdens periodes van snelle groei kan de behoefte aan calcium groter zijn dan wat alleen door het dieet kan gedekt worden. Moedig kinderen altijd aan om calcium te halen uit zuivelproducten, groene bladgroenten en verrijkte voedingsmiddelen. Weet dat als men geen of weinig zuivelproducten eet, de kans groot is op een tekort. En dat voelt men niet altijd direct. Want tijdens de kinder- en adolescentenjaren maakt men het botkapitaal voor later aan dus voldoende calciuminname (met calciumsynergisten) is zeer belangrijk.
- Ijzer: hou atypische klachten zoals vermoeidheid, bleke huid, kortademigheid, duizeligheid en verminderde eetlust die een gevolg kunnen zijn van ijzertekort in de gaten bij meisjes. Door hun maandelijks bloedverlies kunnen ze baat hebben bij een ijzersupplement.
- Vitamine C: kinderen die weinig fruit en groenten eten, kinderen met veel stress en zieke kinderen kunnen baat hebben bij vitamine C supplementen. Vraag ook altijd of volgende symptomen aanwezig zijn: vermoeidheid, bloedend tandvlees, pijnlijke gewrichten en spieren, droge huid, slechte wondgenezing,…
- Vitamine B12: kinderen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, hebben een verhoogde kans op een tekort aan vitamine B12. Ook tijdens periodes van snelle groei kan de behoefte aan vitamine B12 toenemen. Een supplement met vitamine B12 is dan zeker geen overbodige luxe. Neem sublinguale smelttabletten zoals Pure B12: handig en efficiënt.
- Zink: kinderen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, kunnen een hoger risico lopen op zinktekort. Chronische diarree en darmziekten kunnen de opname van zink verminderen waardoor het ook nuttig kan zijn om een zinksupplement te nemen. Tijdens periode van snelle groei, is de behoefte aan zink ook verhoogd. Groeiachterstand, huiduitslag, droge huid, slecht zicht, eetlustverlies kunnen een gevolg zijn van zinktekort.
- Jood: Jodium is essentieel voor de algehele gezondheid en ontwikkeling van kinderen, vooral voor de schildklierfunctie en cognitieve ontwikkeling. Opgelet als kinderen weinig brood eten. Jodium wordt toegevoegd aan brood ter preventie van jodiumtekort. Het is een efficiënte en kostensparende manier om jood in het dieet van de bevolking op te nemen.